žinios

Fitneso stiprintuvas
Iš esmės nugaros treniruotės tikslas yra užkirsti kelią dilbiams iš anksto išsekti ir negalėti tęsti treniruotės, kai nugaroje vis dar yra likutinės jėgos.„Kadangi dilbio jėga iš prigimties yra silpna, o raumenų masė nėra daug didesnė nei didelių raumenų grupių, tokių kaip nugara, jį lengva anksti išsekti.Šiuo metu, norint tęsti treniruotes, būtina užsisegti stiprintuvą.“.
Fitneso apyrankė
Jis naudojamas pečių ar krūtinės pratimams su laisvais instrumentais.Jo funkcija yra naudoti spaudimą, kad įtemptų riešą ir aplinkinius raumenis, užtikrinant atramą ir stabilumą, neleidžiant netyčia susižeisti riešo sunkios treniruotės metu, o tai viršija nuostolius.„Nenuvertinkite šio dalyko.Tai ne kaip stiprintuvas.Geriausiu atveju jūsų mažos rankos išsekimas yra tik treniruočių sustabdymas.Tačiau jei riešo sąnarys yra išsekęs arba jūsų svoris per didelis, kad galėtumėte atlaikyti krūtinės treniruotės metu, yra didelė tikimybė per klaidą susižaloti“.Pradedantiesiems žaidėjams būdingi nestandartiniai judesiai, o riešo apsauga gali suteikti korekcinį efektą.Vyresni žaidėjai turi per daug svorio, o riešo apsauga gali suteikti apsauginį efektą.

Fitneso pirštinės
Nemanykite, kad dėvėdami kūno rengybos pirštines kokonų neatsiras.„Jei treniruositės su dideliais svoriais, bus suspaudimas tarp delno pagrindo, sąnarių lenkimo ir štangos.Taip ir atsiranda tos nuospaudos.Teoriškai, jei svoris mažas, su pirštinėmis ar be pirštinių nuospaudų neatsiras.“.Fitneso pirštinių dėvėjimo pranašumai apima šiuos du dalykus: padidinkite trintį, sugerkite prakaitą ir apsaugokite nuo slydimo.Higienos laipsnis bus santykinai geresnis, tinkamas naujokams.Tai taip pat gali užkirsti kelią kokonams ir įrangai išspausti ir paveikti galią, tačiau vyresni žaidėjai paprastai to nenaudoja, naudodami magnio miltelius arba nenešiodami.
Fitneso diržas
Jis daugiausia naudojamas treniruotėms, tokioms kaip pritūpimai ir sunkūs traukimai, suteikiant stiprų spaudimą juosmeniui ir stabilizuojant šerdį, taip apsaugant juosmenį nuo sužalojimų ir veiksmingai sumažinant apatinės nugaros dalies nuovargį, leidžiantį baigti didesnio intensyvumo treniruotes.Todėl kuo kietesnis diržas, tuo geresnės apsaugos savybės, o kuo minkštesnis diržas, tuo jis bus patogesnis.„Kadangi pritūpimai ir sunkus traukimas sudarė du iš trijų pagrindinių fitneso renginių, treniruotės yra labai sunkios, o naujokai tiesiog negali kontroliuoti savo kūno pusiausvyros ir judėjimo standartų.Atsitiktiniai sužalojimai – dažnas reiškinys.“.Nešiojus diržą, tai gali veiksmingai užkirsti kelią, o net jei treniruotės efektas yra prastas, tai nepakenks.Vyresniems žaidėjams sunkios treniruotės atlieka apsauginį vaidmenį.
Taip pat yra tokių dalykų kaip fitneso kelių ir alkūnių pagalvėlės, viena skirta gulėti ir stumti, o kita – pritūpimui.„Naujokas jo visiškai negali naudoti, net ir fitneso entuziastams.Dažniausiai tai naudoja profesionalai arba ypač sunkūs treneriai“.